Hordhaca Xadhig Iftiin leh

Alaabooyinka taxanaha ah waxay ka samaysan yihiin fiber iftiin leh.Ilaa iyo inta uu nuugo iftiin kasta oo muuqda muddo 10 daqiiqo ah, tamarta iftiinka ayaa lagu kaydin karaa fiber-ka, waxayna sii wadi kartaa inay sii dayso iftiinka in ka badan 10 saacadood xaalad mugdi ah.Waxyeello, shucaac-raadinta kama badna heerka caadiga ah, iyadoo gaareysa heerarka badbaadada aadanaha.
Dharka laga sameeyay waxay leeyihiin waxqabad la mid ah fiilooyinka caadiga ah inta lagu jiro maalinta, mana ka dhigi doonaan dadka inay dareemaan wax gaar ah.Tan ka sii muhiimsan, qaybaheeda iftiinka ayaa lagu kala firdhiyey molecules fiber-ka, iyo sifooyinka iftiinka ma saameyn doonaan biyo-dhaqidda.
Maaddadan fiber-ka iftiinka leh looma isticmaali karo oo keliya dunta, laakiin sidoo kale waxay leedahay adeegyo kale oo badan.Dadku waxay u isticmaali karaan side si ay u isticmaalaan iftiinka qoraxda, nadiif ah, wasakhaysan, deegaan ahaan u saaxiib iyo ilo tamar joogto ah, si ay u sameeyaan alaab.Si ballaaran loo isticmaalo dharka iyo dharka, duulista iyo duulista, warshadaha difaaca qaranka, qurxinta dhismaha, gaadiidka, shaqada habeenkii, nolol maalmeedka iyo madadaalada iyo qaybaha kale.
Shirkaddu waxay habayn kartaa dunta tolida ee iftiinka leh ee kala duwan, xadhkaha iyo webbings ee jilayaasha kala duwan, caddaymaha iyo midabada iyadoo loo eegayo qaybaha kala duwan ee codsiyada macaamiisha.
La xidhiidh 15868140016